Oporavak nakon poroda

POSTPARTUM NJEGA

Dogovaramo susrete još prije poroda kako bi dobro upoznala tebe i tvoje potrebe i  zajedno izrađujemo plan babinja. Kreiramo tvoje selo podrške.

Izrađujemo plan njege za tvoje tijelo, uz moje prisustvo ti ćeš se osjećati sigurno i mirno. Svakoj od nas za vrijeme oporavka potrebna je fizička i emocionalna podrška. Uvijek te dočekujem na vratima s osmjehom, ohrabrujućim porukama, toplim jednostavnim obrokom i spremna sam slušati tvoje priče i iskustva kroz koja trenutno prolaziš.

Njegujem tvoje tijelo kroz različite relaksacijske tehnike. Pokazujem ti jednostavni vez s maramom kako bi se lakše snašla s bebom, pomažem ti u njezi bebe i pričuvam je da bi si ti barem malo odmorila.

Pokazujem ti jednostavne položaje za dojenje, masažu bebe i samomasažu samo za tebe.

Krajem babinja za tebe  pripremam posebnu masažu transformacije koja te vraća tebi i aromatičnu kupku s ljekovitim biljem.

Kao tvoja doula brinem za tebe a ti bezbrižno brineš za svoju bebu ostavljajući ti prostora za  stvaranje osjećaja mira i radosti.

Pomažem ti da se osloniš na svoju intuiciju i pronađeš autentično majčinstvo.

MANUALNI TRETMANI

Nakon poroda ovdje sam za tebe. Obično se javljaš s bolovima u zdjelici,  u donjem dijelu leđa, vratoboljom, mišićnom napetošću, bolovima u šaci, ponekad grčevima u potkoljenicama.

Tretman se sastoji od informativnog razgovora o tvojem životnom stilu i određenim tegobama, nakon vaginalnog ili poroda carskim rezom. Radim fizioterapijsku procjenu kako bih dobila uvid u funkcionalnost mišićno koštanog sustava.

Svojim rukama radim na tvojem tijelu. Primjenjujem različite  manualne tehnike i prilagođavam se tebi. Masiram i pritišćem ti akupresurne točke, radim mobilizaciju vezivnog tkiva, mišićnog tkiva i zglobova. Radim masažu trbuha i  obradu ožiljka nakon carskog reza.

Vraćam ti tijelo u centar za besprijekornu ravnotežu tjelesnih tekućina. Potičem proces zacjeljivanja. Tvoja kralježnica i zdjelica traže poravnanje, a mišići i fascije opuštanje.

Zajedno dogovaramo plan dolazaka, a za tebe izrađujem program tretmana. Prema stanju tijela mogu odrediti 3-6 tretmana.

Ako imaš bolove u zdjeličnom obruču, kralježnici, trnjenje, slabu cirkulaciju, patiš od napetosti i ukočenosti, nesanice, glavobolja, hormonalnog disbalansa, opstipacije, migrena, seksualne disfunkcije, a od poroda je prošlo 6 tjedana ovo je tretman za tebe.

INDIVIDUALNE POSTNATALNE VJEŽBE

Šest tjedana po porodu krećemo u terapijsko vježbanje zbog bolova u kralježnici, zdjelici, raširenosti trbušnih mišića, inkontinencije, oslabljenosti mišića zdjeličnog dna.

Prije nego zajedno napravimo plan, radim procjenu tvojeg držanja, testiram ti mišiće trupa i  zdjeličnog dna. Razgovaramo o tvojem životnom stilu kako bi isključile utjecaj stresa na tvoje tijelo.

Da bi živjela zdravo moraš razumjeti i cijeniti nevjerojatnu građu svojeg tijela.

Radimo na sinergiji svakog pojedinog dijela tijela u ovom slučaju je to zdjelični obruč kako bi cjelina funkcionirala pravilno. Uz moje vođenje uspostavljaš kontrolu nad svakim pokretom, određujemo brzinu, snagu i  ritam.

Vježbe izvodimo polagano s uspravnom kralježnicom i uključenim trbušnim mišićima bez dodatnog pritiska. Jednostavan pokret postaje zahtjevna aktivnost.

Tvoj um nadzirat će svaki pojedini dio tijela. Svaka vježba će biti tako oblikovana da vježba tvoj centar. Osvijestit ćeš mišiće abdomena, stražnjice, unutrašnjost zdjelice i donjeg dijela tijela. Koordinacijom disanja i vježbe trebala bi ojačati  sposobnost osvještavanja trbušnih mišića. Naučit ćeš nadzirati svoje pokrete, usredotočiti se na pravilno disanje i izvođenje vježbe. Time ćeš postići  stabilnost u trupu i fluidnost pokreta.

Individualnom vježbom, kvalitetom izvedbe, dosljednošću zajedno ćemo ostvariti tvoj cilj. Dogovaramo minimalno deset treninga kroz 45 minuta.

Plan i program izrađujem u dogovoru s tobom. Uzimam u obzir i ostale moguće dijagnoze i tome prilagođavam program terapijskog vježbanja.

Ako misliš da se tvoje tijelo ne može oporaviti  i poboljšati funkcija, dođi i uvjeri se suprotno.